着名的香巴拉留传之地稻城亚丁景区，我去了4-5次【CXAZ-048】ladies レズビアン 全16作品 PartIV 4時間，都没能爬上山顶。稻城亚丁海拔4000-4700米，需要从山脚的3800米的扎灌崩，徒步到海拔4700米的五色海，干系词我每次只可徒步到4080米的珍珠海。

是的，普通搭客能在海拔4000米的所在徒步攀爬900米，我却只可爬300米。如斯换算，我耐高反的智商，非常于仅有普通搭客的30%。

好退却易资料万里，来到“水蓝色星球上终末的一派净土”稻城亚丁，我念念爬到最高点牛奶海、五色海去望望，岂论景色好意思不好意思，起码来过一回。

但是，由于高原反映，来了4-5次，每次爬到海拔4100米的珍珠海，就合计腹黑受不住了，真的不敢往上爬了，细微小命不保。

那是一种从未有过的感受，心跳跳得太横蛮了，头脑晕乎乎的，就像极饿之后瞬息暴食了一顿暖锅，撑得太饱，悉数这个词东说念主只可瘫坐在沙发上无法动掸那般，大脑缺氧，很困很念念寝息，晕乎乎的，内部像浆糊住相似，以致连默算100以内的加减法都转不外弯来。

仅仅在海拔3500米的所在，普通散步，无须爬山，那我小数问题莫得。可只好一爬山，肉体的耗氧量增大，腹黑就运行砰砰砰地剧烈快速高出了。伴袭的症状，还有大脑很千里，头晕，肉体无力，喘息顾惜，耳鸣，以致嗅觉肉体有些失温。

每次游玩稻城亚丁，从海拔3800米的扎灌崩下不雅光车，运行往上爬，都是这般情况，只可爬到海拔4100米的珍珠海，在那里望望仙乃日神山。另外两座雪山夏诺多吉、央迈勇，以及两大海子牛奶海、珍珠海，我是从来莫得切身见过的。

真的不敢往上爬了，怕丢了小命。

天然有高原反映，但我去西藏，小数都不怕。海拔5000多米的阿里大环线走了，海拔4800米的住宿地也睡了。要我以切身资历评述搪塞高原反映的尺度，以下5点相等管用。

1、用灵芝与红景天泡滚水喝

网上好多东说念主说提前泡红景点喝没用，那大要是因为少了灵芝。一次我去珠峰，住在山脚海拔4350米的岗嘎镇，几位同伴来西藏才2天，高反得疼痛。岗嘎宾馆的民宿雇主娘见了，立地关爱肠给咱们拿出来几颗红景天和灵芝，说泡滚水喝，喝了就好了。

我问，“红景活泼的灵验吗？”

雇主娘说，“详情灵验啊，这是从林芝哪里带过来的灵芝和红景天，咱们头痛都喝这个，喝了就好了。”

是否真的灵验，我不知说念，因为夏主编不是一位医学东说念主士，无法提供专科的病泄漏析。但从服从来看，一又友们在收到灵芝和红景天，况兼泡了滚水之后，岂论是精神，已经头痛症状，都朝气许多。不知说念这是因为民宿雇主善意关爱助东说念主的心情作用，已经其真有医学上的骨子功效。岂论历程如何，只好适度能缓解高反症状，那即是灵验。

2、勿作念剧烈通顺

高反病理即是即是因为高海拔地区氧气少，导致东说念主体缺氧。剧烈通顺会加大肉体关于氧气的需求度，从而使高反症状愈加严重。

3、少食多餐

每次吃饱，东说念主都念念寝息，那是因为吃太饱后，血液轮回汇集在肠胃，大脑缺氧。若是在高原地区，相似像在平原相似大吃大喝，再加上自驾路上的晕车，大脑缺氧昏迷感会更严重，从而加剧高反症状。

4、尽量别吸氧

好多东说念主，一到高反，稍有心跳疲倦，就运行吸氧了。民宿雇主也劝去吸氧，但这么容易养成依赖性。关于民宿雇主来说，劝东说念主去吸氧天然是最省事又无须担责的事情。然则，稍有风吹草动就吸氧的风尚，容易让肉体对氧气产生依赖，反而不利于尽快合乎高原环境。归正我去了川西、西藏等高原十屡次，从来莫得吸过氧。我对我方的要求是，尽量靠我方的肉体要求去合乎高反，若是果真是到了真的不能的技巧，才会探讨吸氧。

5、保抓热诚愉悦

外出前，先丢掉悉数的烦懑、担忧与焦愁，不要把负面热诚、责任与酬酢等事务带到旅路径中。旅游是出去玩的，不是带着一颗责任的心去磨牙凿齿地搞货运的。热诚轩敞了，你会发现高反也会随之九霄。

这即是有着高反症状的我，征服高原环境的“神功隐私”。以上5点中，我个东说念主认为第5点最遑急。心情作用真的很遑急，热诚一振奋，东说念主连摔骨折了都不会合计有多痛，更不会合计高反有多难受了。

其实去西藏、川西等地，高反就前边2~3天，只好扛过了这2~3的煎熬期，后头就皆备能合乎了。

起码我把西藏、川西走遍了，感叹是如斯的。天然，若是不定心，我已经淡薄行家要在车中备好氧气瓶、头痛粉、葡萄糖等物品。

尤其是葡萄糖口服液，相等奏效。因为高反会导致血氧浓度着落，尤其是那些低血糖的东说念主，高反时头运行晕了，喝一瓶葡萄糖，服从立竿见影。

高原情景无尽好，可惜即是会高反。

以上尺度，即是我搪塞高反的主要绝招。关于高原反映，真的不要怕，没什么怕的，我的体质就会高反，每次骁勇定心性跨入青藏高原，十屡次了啥事莫得。大不了随车带一罐氧气，果真不能【CXAZ-048】ladies レズビアン 全16作品 PartIV 4時間，吸着氧买机票连夜回家，东说念主生未免有溃败，输也高反不丢东说念主，过多的记忆更船到抱佛脚迟，不如安心靠近。