图片【CXAZ-046】「ハズレなし」ガチでレズ好きなお姉さんたちがオマ○コを舐め合ってイキまくる！26人のレズビアン 2 4時間

1.第一：强肝，就多步碾儿，每天坚握走几公里，逐步走，别太急，步碾儿不错促进血液轮回，尤其是能加多肝脏的供血，有助于肝脏的代谢和缔造。

2.第二：健肺，就多作念深呼吸。找一个空气新鲜的方位，深深地吸气，再逐步地呼气，尽量把肺部的空气王人置换出来，这么能增强肺部的功能，熏陶肺活量。

3.第三：养胃，常作念腹部推拿。顺时针轻轻推拿腹部，匡助肠胃蠕动，促进消化，改善肠胃功能。

4.第四：护心，试试打太极。四肢舒缓而洞开，能调度呼吸和心态，收缩腹黑包袱，增强腹黑的耐力。

5.第五：补肾，多踮脚尖。双脚并拢，拿起脚跟，坚握几秒再放下，近似屡次，有助于刺激肾经穴位，增强肾功能。

6.第六：活肩颈，多作念仰头伸展。站直或坐直，仰头看向天花板，伸展脖子和肩膀，缓解肩颈的弥留和疲惫。

7.第七：壮骨，相宜跳绳。能刺激骨骼滋长，增强骨密度，谨慎骨质疏松。

8.第八：舒经，练练瑜伽。通过各式形势的伸展和扭转，拉伸经络，促进气血流通。

9.第九：明目，常动弹眼球。荆棘傍边，顺时针逆时针，行径眼球，缓解眼部疲惫，保护眼力。

10.第十：醒脑【CXAZ-046】「ハズレなし」ガチでレズ好きなお姉さんたちがオマ○コを舐め合ってイキまくる！26人のレズビアン 2 4時間，勤梳头。用梳子从前到后轻轻梳理头发，刺激头皮，促进头部血液轮回，让东说念主头脑澄莹。