以本法进行放哨【CXAZ-048】ladies レズビアン 全16作品 PartIV 4時間，你脱手时不错把空气“扯破”！

诸位一定听到过牧羊东谈主、牧马东谈主手中那挥鞭一击的声息吗？“飙 —！”那声息可把空气扯破，把空气击个闹翻！

那是速率达到岑岭，唯有高速清爽才能体现出来的令东谈主听了之后有一种“肝胆俱裂”的嗅觉的敏锐声息！

过程本功放哨，你也不错达到：这种脱手如鞭的速率！好，开动！

一、“温顺的手臂”放哨

按理，这种放哨鲁莽东谈主只需要非常钟就不错掌抓，你不要苦恼！坐在凳子上别动，把背靠在墙上也别动。拿起右手，把右手思象成是“舞女的手”，柔嫩无比。无须任何力气，柔和地让手划圆，上前、向下、向后、又上前……如斯轮回往来，轮回清爽。速率要慢，作念得越“温顺”越好！图45

熟悉非常钟，你就能很柔和地作念好这种看成了！

好，再换一种措施熟悉。

照旧坐着，背照旧靠在墙上不动。把手伸出来，又思象这是“舞女的手”，让右手在体右侧作圆清爽：前、右、后、左、前、右……如斯轮回往来，轮回往来，渐渐地作念。图46

非常钟，你正确掌抓了！

好，行了。再把手的“正圆”轨迹变成“椭圆”就行了！

在第一个看成中，手的清爽变成“曲线出（上前）曲线回（向后）”的椭圆轨迹清爽。图47

在第二个看成中，手的清爽变成“曲线出（向右）曲线回（收回）”的椭圆轨迹清爽。图48

请参见图示。图47、48

相似的作念到柔和、柔嫩、连贯、天然……你就完成了这一步！

二、本领合一的放哨

把你的“身”思象成树干，把你的“手臂”思象成树枝。

当树摇动时，你望望，树枝怎样了！

天然是枝条随着树干跑【CXAZ-048】ladies レズビアン 全16作品 PartIV 4時間。

树干的动是主动的，枝条只不外是随着树干动。

在扭捏时，树干把枝条甩出去，树干又把枝条拉追念好，请你也这么动：

用上体把你的手臂曲线甩出去，又用上体把你的手臂拉追念！

你碰红运，别忘了，要柔和地作念哦！

坐在凳子上练是最佳不外的了！

具体的看成是这么：

1.前立云。坐凳子上，把手往前伸，伸直，与肩同高。

上体往后拉，把手臂拉追念，手臂就沿着曲线“跟”追念了；这时，你的上体也曾往前折，快折到位时，你的手已回拉碰

到你的胸了。由于上体也曾前折，你的右手不得不又随着往前“荡”出去，而当你的手往前“荡”时，你的上体又也曾开动往回“摇”，又要把你的手“拉”追念……图49、50、51、52、53

2.右平云。上体往右旋，带动右手往右曲线清爽，然后上体往左回旋，又带动右手往左曲线清爽……如斯轮回往来远程。

以上的熟悉，一定要柔和地作念，统统不可用上僵力！

当你能柔和地完成上述的看成时，你就会发现：你的“舞姿”统统不会比“古典跳舞”忘形若干，你的柔嫩的身材和柔嫩的臂肢，会让在场的统共的东谈主倾倒的—一在其中一定包括老东谈主和小孩！

上体

清爽

手运 动

统共看成合起来看

三、手臂的抛弹放哨

这一步功接第一步功。

当你能用手臂柔和地完成“前立云”和“右平云”两个看成时（我在一步功中莫得提到这两个名词，但其实你也曾很好地完成了），接下来，你就不错迅猛轻快地完成下述看成了。

所谓“抛”，是指手臂的轨迹清爽，这里天然是切线发力；所谓“弹”，是指手臂的屈伸清爽。

发力淌若重在“抛射”，那么发出的力是雷同甩鞭的力，发力淌若重在“弹射”，那么发出的力雷同撞击的力。侧重面不同远程。

在一步功中，你的手臂已能很好地完成“曲线出曲线回”的轨迹清爽。成了，你试着按正本的轨迹，变成“直线出曲线回”的清爽，速率要快，在三分之一秒钟内完成，你就学会了手臂的局部的“甩鞭发力”！图54上前发力也这么，向旁侧发力也这么，方向不同远程！图55

注：拳击技能中，前手直拳的发力是“弹射发力”，这里是“弹射”加“抛射”，不但侧要点不相似，所发的力也有所不同。

四、身与手的双重抛弹放哨

这一步功是接着第二步功熟悉的。

本功的发力，形如二节棍。上体是第一节，手臂是第二节，第一节甩动，带动第二节甩动，产生加快清爽，使速率达到岑岭！请参见图示。图56、57

身的抛弹我已在“通身是力的放哨”一节中讲过。手臂的抛弹宇宙已在前边的三步功中练过。把身的抛弹与手的抛弹自律重叠起来，何况以抛射为主，这等于高等的“甩鞭发力”飙！它大约把空气扯破！

好，傻瓜桩耸峙。把前手放在你的胸前。

身，进行片时而轻快的抛弹，这是一级发力；然后，身的抛弹带动了手臂的抛弹，手臂很天然地上前抛弹出去，这是二级发力！图58、59弹手

二级发力时，“身”也曾步东谈主回拉阶段，于是，身的回拉与手的前抛造成强有劲的对争！等于这不起眼的对争，把二级发力推向高潮，使得甩鞭发力大约把空气扯破、击个闹翻！图59

淌若你还不解白“甩鞭发力”的旨趣，你试入部下手拿毛巾甩一甩。等你的毛巾发出剧烈的“飙！飙！”声时，你就会显豁，毛巾的发力情势与本领发力情势一模相似！莫得半分分辩！

五、过关测试

1.请同伴一东谈主，站在你的对面，举两手，掌心相对，间距约30厘米。与脸同高。

你用抖鞭的前发力，抬手向对方面部甩去。对方急将两手内合，意欲把你的手合住。比比看，谁快！你得逞的次数多照旧他合住的次数多？你得逞的次数远远跳跃了你同伴的次数，那么，你就能过关！2.用纸一张，以绳索吊挂空中。着重纸的厚度，不可太薄。然后，你用抖鞭发力，将纸抖破，破成一个洞，走漏发力正确！

3.取西瓜一只，将之放在高下合适的位置。用拌鞭发力，能将西瓜松驰击破，走漏发力正确。

诚然你过了此关，但功无绝顶，冷落你再成百上万次地熟悉【CXAZ-048】ladies レズビアン 全16作品 PartIV 4時間，直至功成。