qvod_av 我练自愿功的感受和简便见解

我1983年练民俗功，还是40年。主要靠自学，莫得拜师学艺。吃了许多苦，走了许多弯路。练过两年自愿功，谈点我方对练自愿功的感受和体会。练自愿功，我接管站桩姿势。两脚分开，与肩同宽。稍扞拒，似坐非坐，双手抱球。千里肩坠肘，含胸拔背，松腰坐胯。百会上顶，下颚微收；双目垂帘，舌顶上腭。全身削弱，尾闾好像挂一个单摆，意念不成太重，似守非守。约略15分钟，小腹启动热起来，随着热度的增多，单摆启动飘荡，我就不由自主的动起来了。你越削弱，自愿动作的幅度就越大。启动这种热流沿腿和腰扩散，好像有一股神奇的力量鼓动扭腰下蹲，出现奇奇怪怪的动作，幅度越来越大，很难念念象我方能作念出如斯高难度的动作。在通盘经过中，我不不服、不摒除，顺着气鼓动的标的通顺。每天我齐要写练功札记，回想一天的真金不怕火功情况。发现每天的自愿功动作齐不重迭，有的像跳舞和拳术里的动作、以至也出现像瑜伽的高难度动作。巧合会自愿性地给我方点穴，推拿。也会出现采气的动作，用手掌、头顶、背部等部位构兵大地、墙壁或树木，或双手向空中采气，能嗅觉到昭着的肉体表里气的相似感。在通盘锻真金不怕火经过中，唯有顺其当然就行，不要强求，只管随着嗅觉走就行了。练到其后，有利害的飘摇感。我每天迟早练自愿功，每次不向上两小时，最长的一次练了10小时，晚上八点多启动练功，第二天早上六点钟才收功。总体来说，练功后肉体轻盈飘的嗅觉，食欲增多，就寝技巧短，但质料高，一般齐是深就寝，很少作念梦。练功半年以后，肉体的曲解动作少了，幅度也小了。主要动作是双手沿经络道路拍打，揉压。昭着嗅觉到全身气血通了。也出现过不良反映：当作和手脚曾出现过几次气血欠亨，瘀血肿胀痛苦风景。经过一两周的考验又复原了。也曾几次气滞头部、胸肋。头闷，胸痛，特地难过，出现这些情况后，唯有我方削弱，坚捏考验，两三周也好了。我只练了两年自愿功，还是曩昔30多年，具体的练功细节就不再描绘了。总体来说，锻真金不怕火自愿功，气感来的快，能很快买通经络，练后身轻如燕，肉体很快复原健康景况。劣势是容易出现气滞血瘀，不易收功，即所谓的“出偏”，提出应该有气功师领导下锻真金不怕火。为了提升功力，气脉通明，我去修习其他功。练自愿动功要小心几点：（1）个东说念主初练时模样应宽绰。莫得绊脚、磕碰、易撞倒的东西，练功前安祥一下环境，自愿功动作一般会自动幸免危急的，但初练时不怕一万，就怕万一，以驻扎为佳。（2）意念教导要妥当，不可过强；自愿功中要保捏一定警醒，既不搅扰，也不失控；预定一个练功技巧(比如两小时内)，到时收功。（3）动作过大过猛或要收功时，不可强制住手，而要宅心念诱掖。（4）万一出偏，憋气，不要雕悍，一定要削弱，冉冉收功。以上是我练自愿功经过中的少许感受和体会，失当之处，请寰宇品评指正！酒色网小说

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